Pernahkah seseorang berkata, “Nanti saja saya kerjakan,” padahal sebenarnya tugas tersebut bisa diselesaikan saat itu juga? Kebiasaan seperti ini dikenal dengan istilah Prokrastinasi, yaitu perilaku menunda pekerjaan atau tanggung jawab meskipun seseorang tahu bahwa penundaan tersebut justru dapat menimbulkan masalah di kemudian hari. Fenomena prokrastinasi sangat umum terjadi, baik pada pelajar, mahasiswa, maupun pekerja. Tugas […]

Dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang pasti pernah meragukan dirinya sendiri. Namun bagi sebagian orang, keraguan tersebut tidak hanya sesaat. Mereka terus-menerus memiliki pandangan negatif terhadap diri sendiri. Kondisi ini dikenal sebagai self-esteem yang rendah, yaitu ketika seseorang menilai dirinya secara negatif, merasa tidak berharga, tidak cukup baik, atau tidak pantas mendapatkan hal-hal baik dalam hidup. […]

Dalam beberapa tahun terakhir, isu kesehatan mental pada Generasi Z semakin sering menjadi perbincangan. Generasi yang saat ini berusia sekitar 16–24 tahun menghadapi berbagai tantangan yang berbeda dibandingkan generasi sebelumnya. Di tengah kemajuan teknologi dan keterbukaan informasi, ternyata banyak anak muda justru mengalami lonjakan kecemasan dan depresi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa sekitar 1 dari 4 […]